Vähendab toidust tulenevat stressi: dieetide ja piirangute puudumine vähendab toiduga seotud stressi ja süütunnet.
Paraneb vaimne tervis: teadlik suhtumine toitu aitab parandada enesehinnangut ja vähendab toiduga seotud ärevust.
Normaliseerib kaalu: nälja ja täiskõhutunde loomuliku kontrolli abil aitab intuitiivne söömine saavutada ja säilitada tervislikku kaalu ilma rangete piiranguteta.
Suurendab energiat: õigete toitude söömine vastavalt keha vajadustele võimaldab teil end energilisemana tunda.
